Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de beber cafeína

qué pasa cuando dejamos de tomar café

nos levantamos y es lo primero que buscamos por la mañana: café. Digamos que nos carga, pero ¿sus efectos son realmente solo positivos? En este artículo te desvelamos lo que le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de tomar cafeína.

Una explosión de energía, la cafeína siempre ha tenido el efecto inmediato de sentirse vigorizado ; no es casualidad que los italianos la hayamos convertido en nuestra bebida oficial. Pero, ¿qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de beber cafeína?

Imprescindible por la mañana, el café es rico en antioxidantes y tiene un efecto tónico y estimulante sobre el corazón y los nervios ; no siempre es casualidad que este efecto energético sea útil para hacer frente a las caídas de energía durante el día; pero eso no es todo, la cafeína puede ser adictiva , ¿qué le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos de beberla?

La cafeína y la sensación de bienestar

Tanto el café como el té se encuentran entre los más bebidos del mundo en muchas variantes: desde el espresso hasta el restretto, desde el café largo americano y desde el té clásico hasta las variantes verde y negra y la última de tan gran tendencia, el té matcha . .

Debe enfatizarse que el café y el té no están contraindicados si se toman en cantidades limitadas; hasta un máximo de 3 cafés o tres tés al día, o dos cafés y un té.

Estas bebidas se toman desde la mañana para el desayuno y también se consumen durante el día, tanto para ayudarnos con un salto de energía como para quitar el hambre y tomadas en dosis equilibradas son un válido apoyo, al final de la comida ayudan a la digestión .

Un café o té tomado a media mañana reduce la sensación de hambre , mientras que tomado a primera hora de la mañana facilitan el tránsito intestinal; la cafeína también tiene un efecto lipolítico y, a través de la termogénesis, aumenta la cantidad de calorías quemadas.

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Qué pasa si dejamos de tomar cafeína: los efectos

Sabemos lo difícil que es renunciar a una buena taza de café, sobre todo si siempre hemos sido admiradores de esta bebida pero dejar de tomarlo puede acarrear beneficios inesperados para el cuerpo y la mente , no solo físicos sino también estéticos, ¿quieres? para saber cuales? ¡Te lo contamos!

  • Dolor de cabeza inicial . Quizás la primera sensación, y seamos sinceros, la más molesta pero absolutamente momentánea, será sufrir un ligero dolor de cabeza durante los primeros días de renuncia acompañado de cambios de humor; se debe al inicio de la desintoxicación de cafeína y durará muy poco.
  • Mejora del ritmo sueño-vigilia . Evitar tomar café al menos seis horas antes de ir a dormir facilita el descanso nocturno ; de hecho, la cafeína tiene un efecto estimulante y las horas nocturnas de descanso pueden sufrir efectos negativos por la ingesta de café o té.
  • Más relajación . Entre los efectos que le suceden a nuestro cuerpo cuando dejamos de tomar cafeína está el de sentirnos más relajados; de hecho, la ausencia de adrenalina del café o el té conducirá a un efecto calmante general.
  • Sonrisa más blanca . En el café hay tanino, y aunque en menor medida que en el té, tanto a medio como a largo plazo manchará nuestros dientes, haciendo que nuestra sonrisa sea un poco menos radiante y un poco más amarillenta. Deja el café y el té por una sonrisa más brillante .
  • Mejora de la digestión . La cafeína en dosis altas puede desencadenar diarreas y reflujo gastroesofágico, eliminarla del uso diario regularizará el intestino y el estómago, diciendo adiós a la acidez estomacal y las prisas por ir al baño.
  • pérdida de peso ¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de beber cafeína? Te parecerá raro pero si estamos acostumbrados a tomar café y té azucarados, con leche o corregidos con cremas y alcohol, estamos sumando silenciosas calorías diarias, al dejar de beber notaremos una pérdida de peso.

Curiosidades sobre el café

Si bien pensamos que estamos entre los mayores consumidores de café del mundo, los italianos solo ocupamos el duodécimo lugar en el ranking de países que más café consumen , el primer lugar lo ocupa Finlandia con un consumo promedio de 12 kg de café por persona. … ¡por año!

Hay un momento perfecto para disfrutar del café , y no es el del desayuno, la mejor ingesta para obtener los mejores beneficios es entre las 9.30 y las 11.30 de la mañana. El café es amado por todos, incluidos los animales, los elefantes, las abejas y las civetas, de hecho, son muy codiciosos.

No solo el café, las bebidas energéticas también contienen cafeína

Si el café en cantidades moderadas puede ayudarnos a sobrellevar las bajas naturales de energía , no ocurre lo mismo con las bebidas energéticas, estas bebidas energéticas suelen contener cafeína pero también taurina, guaraná, ginseng y azúcares en cantidades muy elevadas pero también sodio, colorantes. .y varios aromas.

Si tenemos en cuenta que los consumidores habituales de estas bebidas energéticas son principalmente personas de 10 a 60 años con una fuerte incidencia entre los jóvenes de 10 a 25 años, es lógico el interés desarrollado en forma de investigación. No sólo el café, incluso las bebidas energéticas si se toman en grandes cantidades pueden dar contraindicaciones, en primer lugar alteraciones en los latidos del corazón, hipertensión y fuertes dolores de cabeza.

Café y té cuando es mejor no tomarlos

Después de las bebidas energéticas, incluso el té junto con el café puede causar no solo adicción sino también problemas de salud, especialmente si sufres de presión arterial alta, por ejemplo.

El té en particular debe evitarse en caso de gastritis y úlcera, mientras que el café es perjudicial para quienes sufren de insomnio y reflujo gastroesofágico. Ambas bebidas, cuando se consumen en grandes cantidades, pueden provocar cambios bruscos en la presión arterial y taquicardia. Qué puedo decir, excepto que hay muchas razones para intentar comenzar el día con un desayuno energético sin café y disfrutar de los efectos positivos.

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