¿Cara hinchada? 5 consejos y trucos para reducir la hinchazón facial

No hay nada más molesto que despertarse con la cara hinchada no deseada. Puede ocurrir por varias razones, desde comer bocadillos salados hasta dormir mal o tomar demasiadas bebidas alcohólicas antes de acostarse. Cuando se acumula demasiado líquido debajo de la piel, la cara se hincha y se hincha. Si está cansado de despertarse con la cara hinchada, ¡aquí hay algunos consejos de dieta y estilo de vida para ayudar a disminuir la hinchazón de la cara!

¿Qué causa la hinchazón de la cara?

1. Beber alcohol
Beber alcohol antes de acostarse puede provocar deshidratación e hinchazón a la mañana siguiente. El efecto deshidratante del alcohol hace que tu piel retenga el agua que tiene, creando síntomas como hinchazón y enrojecimiento. Si va a beber antes de acostarse, asegúrese de beber mucha agua para frenar la deshidratación.

2. Alergias
estacionales Las alergias estacionales provocan congestión, lo que puede causar un aumento de la inflamación en la piel, y especialmente en la cara. El polen, el polvo y la caspa de los animales pueden causar estornudos y hacer que se frote los ojos antes de acostarse, lo que puede provocar que se despierte con un aspecto hinchado. Puede intentar tomar un antihistamínico antes de acostarse para ayudar con esto, así como usar filtros de aire, cambiar las fundas de las almohadas y quitar el polvo y pasar la aspiradora con frecuencia.

3. Dormir mal
Cuando duermes, tu cuerpo puede recargarse y repararse a sí mismo. Un sueño inquieto puede dejarte con la cara hinchada e hinchada. Trate de minimizar el estrés y la ansiedad antes de acostarse apagando las pantallas una o dos horas antes de irse a dormir, lea un libro y pruebe un té relajante o yoga relajante. Acuéstese a la misma hora cada noche para que su cuerpo pueda entrar en ritmo y disfrutar de un sueño más profundo.

4. Alimentos
salados Los alimentos salados retienen agua en su cuerpo, haciendo que su cara se hinche a la mañana siguiente si se consumen demasiado cerca de la hora de acostarse. Si bien un tazón de papas fritas o un plato de nachos puede parecer una buena idea en ese momento, seguramente lo pagará al día siguiente. Su cuerpo retiene líquido extra en un intento de diluir la sal. Reduzca este tipo de alimentos antes de acostarse y, si los come, asegúrese de beber mucha agua para mantenerse hidratado.

5. Llorar antes de dormir
Si tiene una sesión de llanto antes de acostarse, es muy probable que se despierte con los ojos hinchados. Esto se debe a una condición temporal llamada edema periorbitario. Ocurre cuando la sal en las lágrimas irrita la piel alrededor de los ojos y provoca hinchazón.

5 remedios naturales para reducir la hinchazón de la cara

1. Té verde (y alimentos)
El té verde es una excelente manera de despertarse por la mañana y poner en marcha su sistema. El agua hidratará tu cuerpo y el té verde contiene polifenoles, que atacan las células grasas y protegen la piel del daño de los radicales libres. La incorporación de verduras en cada comida reducirá la hinchazón y la hinchazón.

2. Pepino
Las rodajas de pepino pueden deshinchar los ojos, reducir la hinchazón y estimular la actividad antioxidante. El efecto refrescante del pepino puede darle a tu piel un aspecto fresco y su alto contenido de agua puede hidratar el área debajo de los ojos. Los pepinos son ricos en vitamina C, que "despierta" la piel y ácido fólico, que estimula los antioxidantes que ayudan a la piel a combatir las toxinas ambientales que hacen que la piel se vea hinchada.

3. Usa una piedra
gua sha Date un masaje de drenaje linfático con una piedra gua sha para refrescar tu rostro. Comience en el centro de la cara y avance hacia los lados de la cara y luego hacia la oreja y el cuello (donde se encuentran los ganglios linfáticos). Quieres crear un efecto drenante. Comience con su frente, moviéndose 5 veces desde el centro hacia un lado de la cara, luego hacia abajo hasta la oreja y el cuello. Repita en el resto de su cara, asegurándose de usar un toque delicado.

4. Dieta inteligente con  potasio
Manténgase alejado de los bocadillos procesados ​​y salados, como papas fritas, sopa enlatada, pizza, fiambres y queso procesado. Trate de mantenerse hidratado durante todo el día y aumente la ingesta de alimentos ricos en potasio, como manzanas y tomates. El potasio es un electrolito esencial para el funcionamiento de todas tus células, ya que ayuda a controlar el agua que retienes.

5. Agua
fría Las temperaturas frías son un salvador total cuando se trata de desinflamar la cara. Intenta lavarte la cara con agua fría, usando un rodillo de hielo o aplicando una compresa fría. La frialdad constriñe los vasos sanguíneos y minimiza la hinchazón, reduciendo instantáneamente la hinchazón de la cara.