5 beneficios del tomillo

Desde hace miles de años, el tomillo forma parte del día a día del ser humano, tanto por sus usos culinarios como por sus beneficios medicinales. Desde el tratamiento contra la bronquitis hasta su poder ansiolítico, te brindo cinco de las virtudes de esta conocida planta aromática.

 El tomillo trata la bronquitis.

El tomillo se utiliza tradicionalmente para el tratamiento de trastornos respiratorios como la tos. También está aprobado por la Comisión E (un organismo de evaluación de plantas) para combatir la bronquitis. Numerosos estudios  han demostrado sus efectos contra las afecciones respiratorias cuando se combina con otros productos naturales, pero ninguno ha podido demostrar su eficacia como monoterapia.

En un estudio abierto  (los participantes sabían lo que les daban), más de 7000 pacientes con bronquitis probaron un jarabe elaborado con extractos de tomillo y raíz de prímula. Se ha demostrado que esto es al menos tan efectivo como la N-acetilcisteína y el Ambroxol, dos medicamentos que diluyen las secreciones bronquiales. Otros ensayos clínicos han indicado que los jarabes elaborados con extracto de tomillo y extracto de hoja de hiedra trepadora fueron efectivos para aliviar la tos.

¿Cómo usar el tomillo para que alivie la tos?

Inhalado: Sumergir 2 cucharadas de tomillo en un recipiente con agua hirviendo. Inclina la cabeza sobre el recipiente y luego cúbrete con una toalla. Respire lentamente al principio, siendo importantes los vapores. Unos minutos son suficientes.

 El tomillo combate la placa dental

Se ha demostrado que uno de los componentes del tomillo, el timol, tiene una actividad beneficiosa contra las caries y ciertas bacterias patógenas  de la boca, como Porphyromonas gingivalis . El timol es uno de los ingredientes de los colutorios antisépticos como Listerine ® o Cervitech ® que combaten la placa dental. Sin embargo, la eficacia de estos productos se atribuye en particular a la acción del timol  .

¿Cómo usar el tomillo para que ayude a combatir la placa dental?

En enjuague bucal o hacer gárgaras . Infundir 5 g de planta seca en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Enjuague su boca o haga gárgaras con la preparación filtrada y enfriada, 2 a 3 veces al día. También puedes diluir unas gotas de extracto líquido en agua.

 El tomillo alivia la inflamación de la piel.

El tomillo se ha utilizado desde siempre para curar heridas y algunas afecciones menores de la piel gracias a sus propiedades antisépticas. Tiene actividad antifúngica  (al detener el crecimiento de hongos) y actividad antimicrobiana  (mediante un mecanismo que aún no se conoce bien). Además, al favorecer la inhibición de la síntesis de prostaglandinas  (mediadores lipídicos implicados en la inflamación), el tomillo actúa como antiinflamatorio (reducción del dolor, hinchazón, etc.).

¿Cómo usar el tomillo como antiséptico?

Con compresas . Infundir 5 g de planta seca en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Aplicar según sea necesario en las áreas afectadas.

 Tomillo para la ansiedad

Uno de los componentes del tomillo, el carvacrol, puede tener efectos relajantes en personas con ansiedad. Un reciente estudio realizado en animales demostró las propiedades ansiolíticas de este compuesto. Provocaría la activación de los receptores GABA , sitios de reconocimiento en el cuerpo que inhiben el sistema nervioso. Estos son los mismos receptores que son el objetivo de las benzodiazepinas (medicamentos ansiolíticos) y el alcohol. Esta propiedad del tomillo aún no ha sido del todo demostrada, por lo que permanece en estado de sospecha.

¿Cómo consumir tomillo para luchar contra la ansiedad?

En Infusión.  Infundir de 1 g a 2 g de planta seca en 150 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Beba varias tazas al día, según sea necesario.

 El tomillo lucharía contra la caída del cabello

El tomillo también podría tener un papel en la lucha contra la alopecia. Desafortunadamente, solo la alopecia areata (alopecia  areata ) se vería afectada: la alopecia androgenética, típicamente masculina, y la alopecia posmenopáusica, ligada a la menopausia, no dependen de los mismos mecanismos. Aunque se han dedicado pocos estudios a este tema, algunos han destacado un posible efecto del tomillo en el crecimiento del cabello. Durante uno de ellos, 86 individuos con allopecia areatase masajearon la cabeza durante 7 meses con un aceite placebo o una combinación de aceites esenciales (tomillo, lavanda, madera de cedro) sin saber la naturaleza exacta de su tratamiento. Al final del experimento, el 44 % del grupo que eligió el cóctel aromático experimentó un nuevo crecimiento del cabello frente a solo el 15 % del otro grupo. Una diferencia significativa que, sin embargo, requiere estudios más profundos para tomarse completamente en serio.

¿Cómo usar el tomillo para ayudar a que el cabello vuelva a crecer?

En el champú. Pon 2 gotas de aceite esencial de tomillo timol directamente en tu champú.

En aceite de mensaje. En una botella vacía, mezcle 6 gotas de aceite esencial de lavanda, 6 gotas de aceite esencial de tomillo y 100 ml de aceite vegetal de almendras. Aplicar la mezcla en todo el cuero cabelludo. Dejar actuar 20 minutos antes de lavar con champú.